心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

ブルーデイをオーガニックで快適に過ごす

こんにちは、伊藤さやかです。

女性の身体は1カ月に4つのリズムに合わせて心身に変化が訪れます。それは女性ホルモンの自然なリズムです。

自分のサイクルを知りその波に上手く合せて行くことでより快適に過ごして行くための提案です。

イライラ不調期(生理前)

卵胞ホルモン(エストロゲン)が減少し黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響が一番強く現れる時期。

ホルモンバランスの急激な変化から、自律神経のバランスが乱れて怒りっぽくなったり不安になったり。体もむくみやすくなったり胸の張りも気になり出す時。

そんな時はゾネントア ヒルデガルドのリラックスティーでゆっくりと気持ちを落ち着けます。
有機レモンバームの香りなどハーブティーを飲むと共に芳香浴の効果も。
口の広いカップを使うと香りの範囲も広がります。

また普段甘いものを欲しなくても何となく甘みが欲しくなる時期。ゾネントア ハチミツローズで甘みをプラス。

有機アカシア蜂蜜にバラのつぼみが入っています。ハーブティーに浮かべると本当にうっとり。
視覚からも喜びを与えて。

どんより憂鬱期(生理中)

体温を上げる黄体ホルモン(プロゲステロン)が減少し、体温が下がって体が冷え血行が悪くなりやすい時期。

普段感じない冷えを感じやすい時期。
ゾネントア 女性のためのお茶を飲んで温めます。
バラやフェンネルにシナモンなどが効いていてスパイシーな味わいです。

生理の出血で失われてしまう鉄分は南部鉄器を使うことで自然に補えるのでおすすめ。
普段から愛用しています。

生理中に感じる冷え対策に布ナプキンを使ってみたいけど忙しいライフスタイルにはハードルが高いかな?と思っている方にも sisi FILE(シシフィーユ)サニタリーパッド がおすすめ。

洗濯の手間などもなく気軽に使えますが暖かさ、ふかふかな使い心地は布ナプキンにかなり近いです。

使われているオーガニックコットンも現地女性の就労支援などを行なっているbioReプロジェクトのタンザニア産。

水分を吸収することで冷却効果をもたらすといわれている吸収性ポリマーの代わりに森林認証のある木材パルプを使用しています。

就寝中は布ナプキン、日中はオーガニックコットンナプキン、とライフスタイルに合わせて使っても良いかも。

デリケートな時は専用のウォッシュジェルを。ビオトゥルム フェミニンウォッシュジェルなら天然の乳酸菌が優しく洗い上げてくれます。
いつもより敏感になっているときは普段より優しさを意識したケアを。

外出先などで気になるときは同シリーズの フェミニンデュオスプレー が便利です。
ポーチに入るサイズで持ち運びしやすく気軽に使えてリフレッシュできます。

生理後などは フェミニンクリーム で潤いを。
粘液力=免疫力とまで言われるほど。ホエイが潤いを与えつつ自然なバランスに保ってくれます。肌を柔らかくする効果も。

ブルーデイをリラックス期間にする

自然のバランスには逆らえなくて心身共になかなか思うようにならないのは誰しもあること。

そんな期間はいつもより自分で自分の時間を取ってあげてカラダやココロの声と対話する時間としてしまいましょう。
いつもよりあたためて、ゆるめて、リラックスを心がけてみては。

その後の活動期に向けてゆっくり休む期間として捉えてしまうと苦手意識もなくなるかもしれません。自分と上手く付き合っていきたいですね。

 

くるまれてるとなんか落ち着く♡

追加
伊藤 さやか

伊藤 さやか企業広告モデル

投稿者の過去記事

大学在学中の20歳の時からモデルとしての活動を始める。自分の心地よさ、美味しいと感じるもの、ときめくもの、共感するものを大切にしている。
日常を大切に過ごしたいなという視点で選んでいくと自然とオーガニック、ナチュラル製品になっていくことが多い。
ストイックになりすぎず楽しくライフスタイルの質を上げていきたいなと思っている。
趣味はサーフィン、旅行、料理。

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