心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

お薬ばかりに頼りたくないあなたへ。鼻水、鼻づまり、花粉の季節におすすめの簡単セルフケア

花粉症にオススメ!エッセンシャルオイル

部屋にいてもくしゃみ、鼻水が止まらない…。

そんな辛い時には薬に頼るのもひとつですが、
なるべく自然な方法で症状を和らげたいですよね!

そんな辛い花粉症の時はエッセンシャルオイルがおすすめです。

そもそもエッセンシャルオイルってなに?

エッセンシャルオイルは精油ともいわれ、
自然植物の花・葉・種子・樹皮などから抽出した香り成分のことです。

その凝縮された植物の香りが、心身のすこやかなバランスを整え、
私たちのココロやカラダへ、やさしくはたらきかて健康や美容をサポートしてくれます。

花の香り、フルーツの香り、森の香りだけで症状が和らぐなんて、
信じられないという人もいるかもしれません。

 

 

しかし、嗅覚は大脳辺縁系にダイレクトに繋がっているといわれています。

脳の中には、喜怒哀楽など感情に深くかかわる大脳辺縁系、記憶にかかわる海馬、
そして、自律神経やホルモン、免疫の働きを調整する視床下部があり、
ここに香り成分が働きかけることで、心身に影響を与えます。

そのため、外部からの刺激である花粉による症状を和らげる効果が期待できるというわけです。

花粉の季節におすすめの香り

エッセンシャルオイルにはたくさんの種類がありますが、
その中でも特に

・ユーカリ
・ティーツリー
・ペパーミント

が花粉症対策に効果的といわれています。

 

ペパーミントは清涼感のある香りが鼻づまりを解消し、
ユーカリとティーツリーは呼吸器系に作用するほか、免疫促進作用も期待できるようです。

ただし、その香り成分は天然のものでないと効果が期待できないので、
天然成分天然成分100%のもの選ぶようにしましょう!

アロマを購入するときの注意点

安物のアロマオイルの場合は、合成香料などが使われていることがあります。

例えば、成分欄に、「香料、水、アルコール、界面活性剤」としか書かれているものは注意が必要です。

この香料というのが合成香料なのかは分かりませんが、
安物のアロマは合成香料の可能性が高いように思います。

合成香料には有害な化学物質が使われていることがあり、
中には発がん性のあるものや、目や皮膚や呼吸器などに刺激を与えるものがあります。

私の友達も安物のアロマを嗅いでいたら、頭が痛くなり気持ちが悪くなったという方もいます。

購入する際は、ちゃんとロット番号や精油の学名がラベルに記載されている、
天然成分100%のものを選んでくださいねー!!!

はっとりまおのお気に入りアロマ

ノイモンド Neumond

原料はオーガニックまたはバイオダイナミック農法で栽培された植物、野生の植物を厳選使用。

化学合成の添加物、保存料を一切使用していません。

 

バイオダイナミック農法とは:

農薬と化学肥料を使用しない有機栽培の一種で、土壌・植物・動物の相互作用の他、太陰暦に基づく「農業暦」を重視して種まきや収穫を行います。天体の動きや月の満ち欠けなど、自然の営みに合わせたリズムを重視するオーガニック農法です。

そして、抽出は化学物質を使わない伝統的な抽出方法という徹底ぶり!!!

だからこそ、植物と自然の力が、ギュッと凝縮されているため
植物の本来のパワーと香りを感じることが出来る凄いアロマです。

花粉症対策にぴったりな簡単アロマの使い方

ハンカチやティッシュで吸入

ハンカチやティッシュに垂らして吸入する方法も効果的です。
アロマオイルの量は1〜2滴を目安に。

※アロマオイルを垂らした部分がシミになる場合があるため、汚れてもよいハンカチを使いましょう。

マスクにたらす

マスクの外側にアロマオイル(精油)を1滴たらします。
マスクに広がった香りが鼻通りをよくしてくれます。

マスクのニオイ対策にもなります。

 

石油原料などから化学的に合成したもの(合成)や
高額な精油の組成データに似せて人工的に成分をつぎはぎしたもの(ネイチャーアイデンティカル)などではなく、100%天然(ピュア&ナチュラル)でしっかりと花粉症対策をしましょうね♩

追加
服部 真緒

服部 真緒日本オーガニックライフ協会理事

投稿者の過去記事

日本オーガニックライフ協会理事
1年間続いた体調不良をきっかけに、食の大切さと、自分と大切な人の体を守るための知恵を伝えていきたいと決意し、9年間勤めた金融機関を退社。
現在は、「体の中から綺麗になれる」をコンセプトに、マクロビオティック、陰陽五行、アロマなどの知見や資格、実体験を活かし、誰でも気軽に始められるオーガニックなライフスタイルを提案している。

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