心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

何となく体調が優れない【未病】ケアに食事にハーブをプラスして、日々を快適に♪

こんにちは。
オーガリー・スキンケアアドバイザーの宮地祥子です。

いつも元気ですね。って言われることが多い私です
仕事・母親・家事・たまに妻とか主婦をしていると、「体調悪い」とか言ってる暇はありません。特に、母親業はエンドレス体力勝負

アラフォーの未病ケア

でも、季節によってイベントが多くて疲れも感じやすいお年頃、アラフォーです。
何となく体調悪いなぁっていう【未病】から悪化させないためにも、未病をケアするために様々な工夫をしています。

例えば、
・バランスのいい食事
・自転車でながらエクササイズ
・ストレス発散の一人お茶

などなど。
そして、お気に入りなのがハーブを活用したケア。

ハーブティーを飲むとか、アロマオイルをお風呂に入れるとかです。

未病ケアにハーブシロップをプラス

最近はまっているのが、ハーブエキス配合のドリンク。
ハーブコーディアルって流行ってますよね。
ハーブのエッセンスを凝縮したシロップのようなものです。

愛飲しているのはこちら、nahrin(ナリン)のハーブシロップ エキナセア

エキナセアってご存知でしょうか?
風邪の引き始めにお勧めのサプリメントとしてよく見かけます。

ムラサキバレンギクとも呼ばれ、まさに紫色の花です。

免疫力を高めたり、ウィルスや最近の侵入を阻んだり、抗アレルギー作用もあって、花粉症やアトピー性皮膚炎の緩和に効果があると言われています。

そのエキナセアにブラックベリーをプラス。

ブラックベリーは、ビタミンCやカリウムが豊富だから、むくみ防止にもいいですね。

飲むときは、ティースプーンに10g。

そのままゴクリ。甘すぎず、プルーンジュースに似ている味かな。
水やソーダに割っても美味しそうですね。あとお酒にも。

ハーブで日々を快適に♪

何となく体調が悪い。
そんな経験は、誰でもありますよね。
特に、女性は女性ホルモンのバランスの変化が体調に影響しますからね。

4月から新しい環境で気持ちも緊張して、そろそろ疲れも出てくる頃かもしれません。

そして、梅雨の時期が近づくとじめじめして、体の水はけも滞りがちでむくみも感じやすいとき。中医学では、梅雨の時期は「湿邪」といって体のだるさや浮腫み、皮膚にもトラブルが起きやすい時期と言われています。

そんな時期に、日々の食事にハーブシロップをプラスして、上手にケアしたいですね。

毎日をハツラツと元気に過ごしましょう♪

追加
宮地 祥子

宮地 祥子スキンケアアドバイザー

投稿者の過去記事

自然派コスメブランドMAARO(マアロ)を展開する化粧品会社社長。
30歳で重度のPMSに悩まされたことを機に、代替療法を試みながら、生活にオーガニックを取り入れていくことが日常となった。サプリメントアドバイザー、ベジフルビューティーセルフアドバイザーとしての知識を活用して、各種記事執筆、監修などを行う。
プライベートでは1児の母であり、自身の子供にオーガニックハーブ使用の日焼け止めを開発したことが自然派コスメブランドMAARO(マアロ)の始まりである。
オーガニック、ナチュラルを自身の生活に楽しく心地よく取り入れていくことをポリシーとしている。

・スキンケア大学監修
・veggy公式アンバサダー

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