こんにちは。
オーガリー・スキンケアアドバイザーの宮地祥子です。
いつも元気ですね。って言われることが多い私です
仕事・母親・家事・たまに妻とか主婦をしていると、「体調悪い」とか言ってる暇はありません。特に、母親業はエンドレス体力勝負
アラフォーの未病ケア
でも、季節によってイベントが多くて疲れも感じやすいお年頃、アラフォーです。
何となく体調悪いなぁっていう【未病】から悪化させないためにも、未病をケアするために様々な工夫をしています。
例えば、
・バランスのいい食事
・自転車でながらエクササイズ
・ストレス発散の一人お茶
などなど。
そして、お気に入りなのがハーブを活用したケア。
ハーブティーを飲むとか、アロマオイルをお風呂に入れるとかです。
未病ケアにハーブシロップをプラス
最近はまっているのが、ハーブエキス配合のドリンク。
ハーブコーディアルって流行ってますよね。
ハーブのエッセンスを凝縮したシロップのようなものです。
愛飲しているのはこちら、nahrin（ナリン）のハーブシロップ エキナセア。
エキナセアってご存知でしょうか？
風邪の引き始めにお勧めのサプリメントとしてよく見かけます。
ムラサキバレンギクとも呼ばれ、まさに紫色の花です。
免疫力を高めたり、ウィルスや最近の侵入を阻んだり、抗アレルギー作用もあって、花粉症やアトピー性皮膚炎の緩和に効果があると言われています。
そのエキナセアにブラックベリーをプラス。
ブラックベリーは、ビタミンCやカリウムが豊富だから、むくみ防止にもいいですね。
飲むときは、ティースプーンに10ｇ。
そのままゴクリ。甘すぎず、プルーンジュースに似ている味かな。
水やソーダに割っても美味しそうですね。あとお酒にも。
ハーブで日々を快適に♪
何となく体調が悪い。
そんな経験は、誰でもありますよね。
特に、女性は女性ホルモンのバランスの変化が体調に影響しますからね。
4月から新しい環境で気持ちも緊張して、そろそろ疲れも出てくる頃かもしれません。
そして、梅雨の時期が近づくとじめじめして、体の水はけも滞りがちでむくみも感じやすいとき。中医学では、梅雨の時期は「湿邪」といって体のだるさや浮腫み、皮膚にもトラブルが起きやすい時期と言われています。
そんな時期に、日々の食事にハーブシロップをプラスして、上手にケアしたいですね。
毎日をハツラツと元気に過ごしましょう♪
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