心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

アロマの香りで自律神経を整える

こんにちはオーガリーライター・ヨガインストラクターのKASUMIです

今日はアロマオイルの効果についてです

皆さんはアロマの効果を知っていますか?

また、アロマが万能に使う事ができる使い方も紹介していきます!

私はヨガではいつもシャバーサナ(寝るポーズ)というレッスンの最後に体をマットに委ねて体を

休めるポーズを行う際に、アロマを使いヘッドマッサージをしています

またピロースプレー、お風呂に入れたりと日常であらゆる用途に使う事ができるのがアロマです!

具体的にどんな事に効果があるの?

心と身体の癒し

アロマの香りを嗅ぐ事でオイルが嗅覚神経に作用されるので日々のストレスを解消する事ができま

す。精神的な疲労を緩和していき、自律神経や中枢神経のバランスを整えてくれます。

また精油には、血管を広げてくれて血流をアップさせる、身体を温めるなどの動きがあります。

香りの分子は呼吸から鼻口を通り気管、肺へと入り血管壁を通って吸収されます。その為、身体ま

までにも癒し効果に繋がって来ます。

また香りによっても身体的な効果は違って来ますので代表的なアロマとその効果を紹介します!

 

★ストレス緩和

ラベンダー、ベルガモット、マンダリン、ネロリ、フランキンセンス、マモミール

★安眠・不眠の改善

ラベンダー、ベルガモット、ジャスミン、ネロリ、ローズ、マンダリン

★リフレッシュ

グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、ユーカリ

★風邪・インフルエンザ予防 

ティーツリー、ユーカリ、レモン

花粉症対策

ユーカリ、ペパーミント、ラベンダー

などなど他にも様々ですが一部紹介しました

 

 

今回紹介するアロマは100%純粋なドイツのオーガニックオイル イノモンド

メディテーションの香りはウッドっぽい爽やかな香りで、心の浄化や集中を促してくれます。

化学合成の添加物や保存料は一切使っていません。パッケージもとてもシンプル!!

もう一つはグットナイトベルガモットの優しく少し甘い香りで、心を解放させいい眠りへと

運んでくれる香りです。寝室に一つあるといいですね!植物本来の香りとパワー届けてくれます。

 

大きさも手のひらサイズなので、カバンの中やコスメポーチの中にすっぽりと入ります

ぜひ、アロマをライフスタイルの中に取り入れてより豊かな人生を

送りましょう!

 

追加
小原 花純

小原 花純フリーランスヨガインストラクター

投稿者の過去記事

幼児教育の仕事をしながら自身の心と体の為に趣味でヨガを初める。
その後、よりヨガを深く学びたくHawaiiにてヨガ留学へ行き、
「全米ヨガアライアンスRYT200」を取得。
現在都内ヨガスタジオ・イベントでフリーランスとして活動している。

またオーガニックコスメやヘルシーな食事を意識したライフスタイルを中心に
“オーガニックライフ” “ナチュラルライフ”をテーマとして発信している。

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