心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

身も心もスッキリ新しい時代へ・・・ストレスを感じたらあえて泣いて、嘘でも笑え!?

こんにちは、自然療法スペシャリスト 石綿エスコーシアめぐみです。

私たちは日常生活の中で何かとストレスを感じることも多いですが、

ストレスの解消、どうしてますか?

ストレスを解消/減少させることが出来ない=常にストレスを感じているパターンになっていませんか?

ストレスは心も体にもネガティブな影響が出てくる要因であることが多いもの、

なるべくならストレスを溜めないで早く解消したい>< ですよね。

お金や時間をかけなくても、上手にストレスバランスを整えられることが私たちにはできるんです!

いつでも誰でも必ず出来てしまうシンプル&ナチュラルなストレス解消法についてご紹介します^^

知ってましたか?確実にストレスを軽減させてくれる2つのこと!

私たちの身体は常に私たちの心身のバランスを整えようと働いてくれていますが、

そのストレスのアップダウンに関与しているホルモンのひとつが「コルチゾール」

なかなか聞いたことがないかもしれませんが別名『ストレスホルモン』という名称で呼ばれているものです。

ストレスがかかると私たちのホルモン、コルチゾールの分泌量が増えます。

逆にコルチゾールを減少させればストレスレベルは下がるということ。

ちなみにどんな時に泣きたくなりますか?泣きたくなくても自然と涙が出てきた経験などありませんか?

私たちの体の中にもともと備わってある「ストレス解消メカニズム」がストレスホルモン/コルチゾールを減少させてくれる働きをしてくれます。

それは・・・

泣くこと&笑うこと!

こんなシンプルなアクションですが確実にストレスは減少するんです!

本気の涙と、偽物の笑い!?

泣くと涙が流れます、その涙と一緒にストレスホルモンも減少することが近年の研究でわかっています。

ただし涙は本物じゃないとダメなんです!

”本物の涙”とは 、悲しみの涙や感動の涙、嬉しさの涙のこと。

感情が高ぶって流れることでコルチゾールレベルに変化をもたらし減少させてくれるのです。

※「嘘泣き」ではコルチゾールホルモンの分泌量に変化が見られずストレス解消にはならないのでご注意を。

笑うことも、泣くことと同じくストレスホルモン/コルチゾールを減少させてくれるアクションです!

しかも愛想笑いや作り笑い ”嘘”  でも笑いにはストレス減少効果◎

作り笑いでもいいとなると笑うというアクションは実践しやすいですね!

ちなみにわたしはネガティブな気分になったときやストレスを感じたら、あえて泣ける物語の映画/ドラマを選んで観たり、笑顔スマイル作りを日々心掛けています。

朝ドラなどで人気の女優さんも、「ストレスが溜まって限界を感じたら思いっきり泣くとその後スッキリして平常が取り戻せる」 とコメントされていたり、どんなときでも忙しくても誰にでもできる簡単さがポイントの我慢しないで泣く&嘘でもいいので笑う。
(心からの笑いならなお◎)

きっとビフォーアフターで気分の違いに驚くこと間違いなしです!

私たちが本来持っている身体のストレス解消メカニズムをフルに活用して

新しい時代もストレスを溜め込まないでもっと軽やかに元気に過ごしていきたいですね^^

自然療法スペシャリスト
石綿 エスコーシア めぐみ

追加
石綿 エスコーシア めぐみ

石綿 エスコーシア めぐみ自然療法スペシャリスト

投稿者の過去記事

自らのストレスで体調を崩した経験から、心と体の関係性に興味を持ち真の健康とは何かを求めて20代で渡英。
心と体の両方のケアができる代替医療が進んでいるロンドンでホメオパシー療法、フラワーエッセンス療法、色彩療法オーラ・ソーマなどを本格的に学び修得。
7年間ロンドンで王室御用達ホメオパシー薬局にホメオパス/フラワーエッセンス調合士として活躍。
現在も海外を拠点とし日本をはじめ世界各国にクライアントを持つ。

健康を維持するのも取り戻すにも大切なのは心と体に優しい”オーガニックライフ”であると考え、オーガニックをごく自然に取り入れている海外のライフスタイルや、簡単に実践できる暮らしの中の自然療法術を伝えたいと活動をしている。

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