香りの力で心もカラダも健やかに。簡単オリジナルアロマスプレーの作り方

こんにちは！植物療法士の壷谷かすみです。

なんだか世の中がザワついて落ち着かない最近ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

予定が大きく変わったり、楽しみにしていたことが無くなったり、仕事のスタイルが変更されたり、お気に入りのお店やスポットが閉まっていたり、と何かしらいつもと違う日々を送られている方も多いのではないでしょうか。

マスクも除菌スプレー売っていない…、なんだか不安になってしまう…、そんな時こそ精油の力を使ってみませんか。

抗菌殺菌作用のある精油

精油には抗菌殺菌作用を持つものが多くあります。

中でも抗菌殺菌さらには抗ウイルス作用のある精油として役立つのが

ティーツリーやユーカリラディアタ?

そのほかにも

・ペパーミント

・ラベンダー

・ベルガモット

・パルマローザ

などもおすすめです！が、多くの精油が抗菌作用を多かれ少なかれ持っていますので、好きな香り、またはお手持ちの精油でも活用できます。

今回はそんな精油の抗菌作用を生かしたアロマスプレーを作ってみましょう。

こちらは今回使用したラベンダー、ティーツリー、ユーカリ、フランキンセンスの精油です

お手製アロマスプレーを作ってみましょう

必要なものは

・精油（12滴）

・精製水（25ml）

・無水エタノール（5ml）

・スプレーボトル

精製水や無水エタノールは薬局などで手に入ります

あれば小ぶりのビーカー、なければキッチン計量カップなどでもいいので、エタノール5mlを計量しスプレーボトルに入れます。

そこに全部で12滴になるように精油を入れていきます。全て同じ精油でもいいですし、２種類や３種類をブレンドしてもOK。

例えば

・ティーツリー 4

・ラベンダー3

・ユーカリ 3

・フランキンセンス 2

といったように合計で12滴になるようにブレンドしてみてください。同じ精油でも滴数の違いでまた違った香りになったりと楽しめます☺︎

軽く振ってエタノールと精油を混ぜたら、精製水を入れます。蓋を閉めて全体を軽く振って完成です。とっても簡単！

一晩おくと香りが馴染んで少し変化しますので、その変化もお楽しみください。１ヶ月以内には使い切るようにしましょう。

手にシュッと吹きかけたり、ルームスプレーとして空間にまいたり、ピロースプレーやマスクスプレーとしても。（柑橘系など色のついてしまう精油もありますので布類につける際はお気をつけください。）

香りの力を使ってリラックスにも

いつもと違う状態にそわそわしたり、不安を感じてしまったり、そんな落ち着かない時にもこのアロマスプレーをぜひシュッとひと吹きして香りを味わってみてください。

香りは嗅覚から脳に直接伝わり、自律神経に働きかけ、また内分泌系や免疫系など全身に作用します。いい香りを嗅ぐとリラックスする、というのは感覚的なことではなく、しっかりと全身に働きかけてくれているから。案外、直接的で即効性を持った作用を心身にもたらしてくれます。

「医学の父」と呼ばれる古代ギリシャの医者ヒポクラテスは「人間は自然から遠ざかるほど、病気に近づく」という有名な言葉を残しています。健康であることが不安な時こそ、自然の力を取り入れたセルフケアをしてみてはいかがでしょうか。☺︎

壷谷 かすみアロマデザイナー／植物療法士

投稿者の過去記事

アロアデザイナー / 植物療法士（AMPPメディカルフィトテラピスト）/ FOSオーガニックアドバイザー / 東京都在住一児の母。こころとからだにいいものを。セルフケアのための香りのブランド midorinote 主宰

心身の不調があった時に出会った国産のナチュラルコスメ。その豊かな香りに感動し、ナチュラルコスメやオーガニックコスメに目覚める。それらに携わる仕事がしたい！と職を変え、生活ががらりと変わる。ただ美容は心と体の健康あってこそ、ということを強く感じ、インナーケアやメンタルケアができるフィトテラピーを本格的学び始める。植物の力を生活に取り入れるフィトテラピーライフを伝えている。

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