心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

自分に合う”カラダにいいこと”を上手に選ぶ秘訣とは?

こんにちは、自然療法スペシャリスト 石綿めぐみです。

昨今インターネットやテレビや雑誌など無数のセルフケアで出来る”カラダにいいこと”情報がありますが、

いつもどのようにして選んでいますか?

私も以前は、海外で流行りの健康法や、人に聞いたこと、その土地に伝わる伝統的なことなど”カラダにいい”とされる術を見つけてはどれもこれも良さそうで選びきれず、試し過ぎて振り回されていた時期もありました^^;

今回は選ぶのが苦手だったり迷いやすかったりする方には是非試して欲しい、カラダにいいことを上手に選ぶ秘訣について書いてみたいと思います。

そもそも”カラダにいいこと”は、1つだけでもなく万人に共通することでもありません。

いくら科学的な根拠があることでも、科学的な根拠はないけれども臨床で良い結果があることでも、個人の体質性格生活環境生活習慣タイミングによって私たちのカラダの反応は随時変わります。

例えば体質的な要因やタイミング的な要因があった場合、

体に良さそうだと慢性的に胃腸の調子が悪い人が、急に食物繊維たっぷりのスムージーを飲み始めたら消化不良で余計に体調が悪化した・・・ということがあります。

本末転倒 ”カラダにいいこと”が時に、期待している反応とは違うこともあるのです。

ただしこの場合、不調の要因となっている体質や現状が改善されれば このスムージーだって自分の”カラダにいいこと”に転換し健康維持になるでしょう。

自分のカラダにいいことかを見極めるのに必要なこと・・・

セルフケアでカラダにいいことか否かを見極めるのには、自分の本質や状態を知ることが必要です!

無理をしていることや負担になっていることなど自分の本質と合っていないことがあれば、肉体的にしんどくなるばかりか、心もネガティブにマイナス思考になっていったり。。。結局ストレスの素になります。

自分の本質と聞くと難しく思いがちですが、体質や心身の調子を把握し、生活環境や生活習慣でどんな状態になっているのかをみれば自分の中の ”改善された方が調子がいいこと” すなわち ”本質に合うこと” がわかりその為の最善な方法も選びやすくなるということです。

また、いざ始めてみた方法で自分の心と体がどんな反応をしているかビフォーアフターの変化をみながら続けてみたりストップしてみたり素早く対応することもできます。

自分の状態を知るって、具体的にどうすればいいの?

どうやって心と体に目を向ければいいのか、はじめは戸惑うかもしれませんが大丈夫。

やり方は十人十色あるでしょうが、例えば観察日記のように体の部位の調子を箇条書きしてみるのもよし、鏡をみて問いかけるのもよし。

まずは毎日自分へ「どんな調子?」と声掛けする感覚で気楽にはじめてみましょう!

自分に目を向けることは = 内観することです。

定期的に繰り返し”内観することを癖付けする”ことができれば直感力もどんどん磨かれていきます!

よく「直感に従へば間違いない」といいますが、その直感が鈍っていたり、直感を感じなくなって麻痺している状態だと迷いや不安を生み出しやすくなります。

直感が高まることで自分の心にも体にもいいことを自然と選べる力がつく・・・結果的に幸運もグングン引き寄せられるということに繋がるかもしれません♡

沢山の”カラダにいいこと”から、いつも自分の心と体が喜ぶ選択ができればベストですね^^

石綿めぐみ

※根本体質の改善や慢性的な心と体の症状に対するトリートメントやサポートが必要だと感じたときは自己流やセルフケアで出来る範囲には限りがありますので、自然療法の専門家や医療機関に相談されケアすることをおすすめいたします。

追加
石綿 エスコーシア めぐみ

石綿 エスコーシア めぐみ統合自然療法家

投稿者の過去記事

統合自然療法家 2006年に当時留学中の英国ロンドンで自然療法ホメオパシーに出会い、体と心の両方をケアする自然療法を学ぶことを決意。2009年に英国で認定ホメオパスとなる。
「不調の根源、体と感情と魂の関係性」を追求し、
フラワーレメディ、心理学、色彩療法、栄養学、西洋ハーブ、星占学、バイオエネルギー療法など多岐にわたり学びを深める。
7年間勤務した英国ホメオパシー専門薬局では、自然薬レメディ調合などにも携わり英国王室や著名人も担当。
目指すのは柔軟性のある総合的な心身ケア。現在は世界各地にクライアントを持ち、中南米でメディカルドクターと連携し西洋医学と自然療法を合わせたホリスティック医療のアドバイザー活動もしている。
自らの海外暮らしの中で、自然療法が調和するようなライフスタイルを実践。無理なく誰にでも簡単に出来るオーガニックを取り入れた健康法と病予防についての記事を執筆中。
自らの海外暮らしの中で、自然療法が調和するようなライフスタイルを実践。
無理なく誰にでも簡単に出来るオーガニックを取り入れた健康法と病予防についての記事を執筆中。

人気記事

ピックアップ記事

  1. まだまだ要注意!残暑の紫外線対策にも頼れる日焼け止め
    管理栄養士・アウトドア料理研究家の芳須思帆(よしずしほ)です。世間ではまだまだコロナ騒動…
  2. 一口で天国レベルの美味しさ!はがゆうおやつ工房
    こんにちは!栄養士、ダイエットコーチの吉田理江です。新型コロナウイルスの影響で、自宅で過…
  3. おうち時間を満たす♪GEPA社の高品質オーガニックダークチョコレート。
    こんにちは!管理栄養士で料理家の櫻井麻衣子です。SNSを見ていると新型コロナウィ…
  4. 【小麦・卵・乳不使用】ママも子どももうれしい焼き菓子「こはなのおやつ」
    こんにちは。管理栄養士の柴田真希です。今回は、子どもにおすすめのおやつのご紹介で…
  5. 有機野菜やオーガニック食材で人気のらでぃっしゅぼーやでお試しセットを頼んでみました。
    こんにちは!LTLメンバー管理栄養士の櫻井麻衣子です。私ごとですが今年の2月に第…
  6. 完全自然栽培米から作った米麴と無農薬無肥料大豆で作る手作り味噌の会に参加しました!
    こんにちは!アンチダイエットプランナーの吉田理江です。  先月、友人が営…
  7. ダイエット中でも罪悪感なし!豆乳から作った和のタルタルソース
    こんにちは!アンチダイエットプランナーの吉田理江です。ダイエットコーチ…というと「マ…
  8. 子どもの歯みがき嫌い大作戦!~ウルテクラム 子ども用歯磨き~
    LTLメンバーで管理栄養士・アウトドア料理研究家の芳須思帆です今年もあとわずかとなり、日…
  9. おもちゃ箱さんから独自に開発した初のオリジナルブランド<br>《24 ORGANIC DAYS》がスタート
    オーガニックを、ベーシックに ~Organic Basics for Everyone~オーガニ…
  10. 高いけれど効果はあるの?良質なマヌカハニーの選び方。「マックスハニー(MAXX HONEY)」はおススメできるオーガニックマヌカハニー
    オーガニック / エシカルライターの佐野亜衣子です。日に日に陽が短く、寒くなっていますね。(…

アーカイブ

おすすめ商品

ページトップへページトップへ