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梅雨の体調不良を乗り切るための食べ物と3つの方法。とくにおすすめ!体内の毒素を排泄するための最強デトックスドリンク

日本オーガニックライフ協会の服部真緒です。

梅雨本番ですね!

梅雨になり連日雨が続くと、

頭が痛い
息苦しい
カラダがだるい
めまいがする
むくみやすい
古傷が痛む
アレルギー発症

などの体調不良に悩まされる方が多くなります。

その原因は大きく3つ。

湿度、気温、気圧の変化です。

特に日本の梅雨は湿度が高く、体内に余分な“水”が溜まりやすくなる時期なのです。

東洋医学では、体内に「余分な水」が溜まって引き起こされる症状のことを水毒と呼び、
「気」や「血」の巡りを停滞させ、さまざまな不調が現れるとされています。

実際に体内に余分な水がたまると、体が冷えやすくなり、代謝も悪くなります。

排泄機能も低下して、さらに水分を溜めこみやすくなる悪循環に陥ってしまうことも……。

梅雨に起こった体の変化をそのまま夏に持ち越してしまうと、
今度は湿度に加えて「暑さ」が体の負担になります。

今のうちに、体内に余分な“水”が溜まらないようにしっかりと対策しておきましょうね!

今すぐ簡単に実践出来る3つの方法をご紹介

  •  水を必要以上に飲みすぎないこと
  •  運動や入浴で汗をしっかりかくこと
  •  冷たい物、砂糖や乳製品、脂っこい物などの身体を冷やす食べ物を控える

といったことが大切となります!

梅雨におすすめの飲み物

最強コンビ!甘酒と小豆の栄養ドリンク

 【材料】
豆乳150ml
甘酒大さじ2杯
(お好みの甘さにしてください)
茹でた小豆大さじ2杯

【手順】
フードプロセッサーで混ぜて出来上がり!

 

ご存知の通り、甘酒はビタミンB1、B2、B6、葉酸、食物繊維、アミノ酸など、
いわゆる栄養剤としての点満とほぼ同じ内容であることから「飲む点滴」とも呼ばれます。

また小豆は、腸を温める上に、
強力な利尿作用(カリウムが多く含まれている)があるため、
身体の中の余分な水分を取ってくれて、むくみ防止にもいいそう。

体内の毒素を排泄するためにも!
ダイエットにも!

甘酒と小豆の最強コンビは本当におすすめです。

そして、
他のオススメの食べ物は
ハトムギやキュウリ、ねぎ、しょうが、パクチーなど。

うまく料理に取り入れてみるといいかも。

是非、この時期に代謝のいい身体作りを心がけてみてくださいね。

 

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追加
服部 真緒

服部 真緒日本オーガニックライフ協会理事

投稿者の過去記事

日本オーガニックライフ協会理事
1年間続いた体調不良をきっかけに、食の大切さと、自分と大切な人の体を守るための知恵を伝えていきたいと決意し、9年間勤めた金融機関を退社。
現在は、「体の中から綺麗になれる」をコンセプトに、マクロビオティック、陰陽五行、アロマなどの知見や資格、実体験を活かし、誰でも気軽に始められるオーガニックなライフスタイルを提案している。

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