心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

むくみや頭痛にイライラ・・・生理前のPMSにも♡ホルモンバランスを整えてくれるアロマオイル

全身元気な菌まみれのチャーミングライフを
心身の不調や悩みを、本質的な解決する方法や製品と繋ぐ、プロバイヤーの佐野亜衣子です

皆さん、生理やPMS(月経前症候群)と上手付き合うことができていますか?

むくみや頭痛、腹痛といった身体の不快に、イライラや憂鬱・倦怠感といった心の不快。
私は日頃から自分の身体に向き合うようにしているからか、心身の変化に敏感で、排卵期と生理前には不快を感じます。むくみ
大分振れ幅を小さくできるようになってきましたが、ゼロではありません

頭痛や腹痛がする方は、本当に辛いと思います

月の周期に振り回されず心身元気な状態を保てるようになって、毎日心地良く過ごせるようになれるように!!

薬で症状をおさめる場合もあるかもしれませんが、
自然に沿った方法で上手に付き合えっていけるようになれたら、良いですよね〜
私もこうしてアウトプットしながら、日々試行錯誤しています♪

PMSや生理時の不調を軽減!アロマオイルでホルモンバランスを整えよう♡

ハーブティーを飲んだり、ストレッチやマッサージをしたり。
忙しい毎日の中でも手軽にできるセルフケアをちょこちょこ行っている中で、アロマオイルを取り入れることは、とてもとてもおススメです!!と〜っても簡単ですしね

「香り」の効力を、あなどるなかれ
鼻から吸い込んだ香り成分は、すぐに脳に伝達されるので、即効性があります
キャリーオイルと混ぜて肌に塗布するなどでの経皮吸収では、じんわり長く効きます

生理前〜生理中におすすめなアロマオイル

PMSを感じる生理前〜生理中におすすめなアロマオイルは、ローズ、ゼラニウム、マジョラム、イランイランなど。

私は定期的に東京・麻布十番にあるmaison de natureさんにてフェイシャルやボディのメンテナンスをしており。
オーナーセラピストの葵ちかこさんはアロマのスペシャリストでもあるので、セルフケアの方法含めて色々と教えてもらっています

自分が好きな香りをチョイスするということも、とっても大切!!

例えば、私がいっちばーん好きな香りはゼラニウム
このゼラニウムの香りだけはいつ嗅いでも飽きることなく、いつも「これにしよっ♪」と選びたくなるので、自分の身体が欲しているのでしょうね。

皆さんもぜひ、自分のお気に入りを見つけてみてください
同じ香りでもメーカーによって、柔らかさや甘さなど香りが異なるので、それもまた楽しいですよ〜

SONNENTOR(ゾネントア)のオーガニックエッセンシャルオイル

ハーブ製品メーカーのゾネントア社。
https://www.omochabako-webstore.jp/products/list.php?category_id=102
ハーブティーがとっても有名で、飲んだことある方もたくさんいらっしゃると思います♪

1988年にオーストリアで誕生し、天体の運行に従うオーガニック農法の最高峰として名高いバイオダイナミック農で育てたハーブを原材料として使用しているのが、ゾネントア社いちばんの特徴。
植物の生命力が丁寧に引き出された、非常に上質なハーブです。

また、製品となるまでの過程で一切の化学処理がされていないというのも、すごいところ!

そんなゾネントア社が、日本で新しく発売開始した、エッセンシャルオイル

オーガニックハーブに精通したアロマテラピストがオリジナルの香りを丁寧にブレンドしたこだわりの製品たち。原材料となるハーブが最高品質であることは言うまでもありません○

では次に、どう使うのが良いのか?
アロマというと、ディフューザーを思い浮かべる方も多いと思いますが、私は使っていません
だって、準備したり機械の掃除も必要になったり、面倒くさいじゃないですか!(意外と?いやすごくズボラです、実は。笑)

せっかく良いものも、簡単に気軽に実践できなきゃ、意味な〜い!!

私が実践しているちょー簡単な使い方を、3つ紹介します♪

ちょー簡単!おすすめのアロマオイルの使い方、3選♡

お風呂にポトッポトッと入れる♡


Instagramより

これ、簡単で香りも最大限に楽しめるから一番気に入っている方法です♡
その日の気分に合わせて、好きなアロマオイルを選びます。

5滴ほど、ポトポトっと垂らすだけ

整髪料に混ぜる♡

ヘアオイルやバームなど、髪のスタイリングをする時に使うものにちょっぴり混ぜると、すごく良い〜!

香りの持続力も結構あります
自分の髪の毛からふんわり香る良い香りを楽しめるし、他の人からも「何か良い香りがする〜♡」と言われます笑(不快にならないように、くれぐれも気をつけましょうね。)

持ち歩いて嗅ぐ(笑)♡


バッグの中に携帯して、リラックスや集中、切り替えたい時など、香りが必要な時に蓋を開けてクンクンくんと嗅ぐだけ。

量も減らないので、コスパも抜群ですよ〜!!笑

できるだけ「自然な」ものを取り入れて、心身が心地よく過ごせる毎日を

身体と心を健やかに保つ為には、腸内細菌など身体中の常在菌、細胞たちを元気にしてあげることが不可欠。

人工的なものでの解決だと、その時は解決する一方で常在菌バランスを崩してしまうことも多く、本質的な解決になっていないことも多いのですよね。

できることから、
自然を取り入れて、心地良くハッピーな毎日を過ごしましょうね

追加
佐野 亜衣子

佐野 亜衣子オーガニックライフ専門家

投稿者の過去記事

東京都出身、東京・ハワイ在住。
エイジング・ストレス・過労などによる心身の不調を、「全身元気な菌まみれLIFE!」で解決することを提唱。
元グローバル企業(P&G)出身プロバイヤー。
便秘・不妊・冷え・病気がちなど過労による多くの不調を、オーガニックライフ(=自然と調和した生活)で回復させた経験と、バイヤーとして習得した「需要と供給の本質を見極めベストマッチで繋ぐスキル」を基に、本質的な解決法や製品と繋ぐ「Aiko’s オーガニックブリッジ」をSNSやZOOMなどオンラインで展開中。 オーガニックライフライターとして築いた100社以上の生産者さまとの関係あり。
またグローバルでのキャリアを活かして日本・アメリカ・カンボジアにて不動産購買・運用を行い、引き続き日本と世界を繋いでいる。
大塚せつ子グルテンフリーパン「米コフレCake-bread」インストラクター。

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