オーガニックの上を行く食生活。更年期と上手く付き合う。

こんにちは。
ジェロントロジスト・美容家の宮地祥子です。

ちょっといつもSNSを見ていて気になることが。
美容を謳っているのに、なぜグルテンや乳製品、白砂糖たっぷりのスイーツを食べる人が多いのでしょうか？確かにSNS映えするのはわかりますよ。

オーガニックなら美容・健康にいい？

そして、オーガニックであれば安全、体にいい、美容に・健康にいいのでしょうか？
私は、オーガニック関連の展示会には仕事がら良く伺いますが、オーガニックでも小麦粉入りのもの、乳製品はいただきません。確かに、試食は美味しそうですよ。

オーガニックの小麦粉と聞くと、安全そうなイメージを持つ方は多いのではないでしょうか？他の小麦粉と比べれば、農薬は少なく、栄養価も高いのかもしれません。しかしながら、グルテンの量は？

グルテンフリー生活

グルテンフリー生活にしてからの私の実感です。

• お腹が張らなくなった
• PMSがほとんどなくなった
• 体重が3キロ減った
• 生理痛がない

あくまでも、個人の実感の範囲ですが、グルテンフリー生活にしたことは、私の40歳からの生活を明るくしました。

グルテンフリーにしたら人生変わった！

くらいの勢いです。
それまで、オーガニック生活をしてきたにもかかわらず、年齢とともにひどくなるPMSには、サプリメントでケアをしていました。30歳でひどかったPMSが、また40歳を過ぎて徐々に表れてきました。頭痛、吐き気、眠気。これが何日も続く。
それが、オーガニック＋グルテンフリー生活にしたら、まったくPMSを感じない。
生理痛も全くない。

布ナプキンにしたら生理痛なくなったという意見は多いですが、私は7年以上前から布ナプ派ですよ。それでも、生理中の軽い頭痛や眠気があることも。

生理だから仕方ない？薬を飲む？

いやいや、生理痛があるということは、何か原因があると考えています。
薬はその場を乗り越えるにはいいでしょう。
どうしてもやり遂げなければならない仕事のプロジェクトがあるとき、止むをえない。でも、根本的に原因があるはずです。それを改善しなければ、生理痛はなくなりません。
健康であれば、生理痛はなくてもいいものです。

グルテンフリー生活にしたら、生理痛もPMSも消えた。
なんだ、こんなに簡単なことだったのか。これは、あくまでも個人の感想です。

乳製品フリー

そして、乳製品フリー。
最近、オーガニックアイスはやってますね。
でも、カゼインの入ったアイスは、オーガニックでも頂きません。
乳製品、細かく言うとカゼインにも種類があって、体にエラーを起こす種類とそうではない種類があります。ただ、日本にある乳を含むアイスは、ほどんど体にエラーを起こすと言われています。
実際に、私はオーガニックアイスでも、食べると胸が痛くなります。乳腺が詰まる感覚です。あの、授乳期にバタークッキー食べ過ぎたのと同じ感覚。あくまでも、個人の感想ですが。
そして、乳製品を止めたらおりものなくなりました。
昔、戦後乳製品を食べるようになった日本の女の子は、おりものが出るようになったと言われています。

乳製品止めたら、胸も痛くならないし、おりものもない。

もう43歳なのに、更年期トラブルゼロ。生理痛、PMSなし。
20，30，40代の中で、一番体が動く。毎日健やかな日が続く。

どこに行ったの、重度のPMS、生理痛。

オーガニックの上を行く生活

オーガニックにこだわるよりも、オーガニックの上を行く生活をしてみませんか？
そんな内容を含めて、今回、DVDを発売することになりました。

11月23日発売で、現在は予約販売スタートしています。

【内容紹介】
インナービューティー、更年期・エイジングと上手に付き合いながらの40歳からのダイエット

美容家・ジェロントロジストの宮地祥子が、更年期・エイジングと上手く付き合いながらの40歳からのダイエットをご紹介します。
40歳からは、女性ホルモンの減少も顕著・更年期症状を実感する方も多いのではないでしょうか？見た目にも、肌のハリ・ツヤ・弾力がなくなり、くすみやたるみ、しわなどのエイジングサインが目立ってきます。髪はハリ・ボリューム・コシがなくなり、白髪も増えてきます。そして、体の内側でも、エイジングは進んでいます。凡そ20歳で成人した大人は、徐々にエイジングが始まります。日々、どのような生活を送り、何を食べるかでエイジングのスピードも見た目の印象も異なってきます。
サプリメントアドバイザーでもある宮地が、女性ホルモンケア、グルテンフリー、乳製品フリー、血糖値コントロール、糖質制限、サプリメント、発酵食品、オーガニック、良質な油、デトックスなど様々なトピックについて説明をしながら、食生活をメインに40歳からのダイエットについてご紹介します。

ぜひ、毎日を快適に生活するためにお役立てできると嬉しいです。

健康であれば年齢を重ねても綺麗でいられる！ 40歳から学べるエイジングケア法 (ダイエット編) [DVD]

美容家・ジェロントロジストの宮地祥子が、更年期・エイジングと上手く付き合いながらの40歳からのダイエットをご紹介します。

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宮地 祥子ジェロントロジスト・美容家

投稿者の過去記事

自然派コスメブランドMAARO（マアロ）を展開する化粧品会社社長。
30歳で重度のPMSに悩まされたことを機に、代替療法を試みながら、生活にオーガニックを取り入れていくことが日常となった。サプリメントアドバイザー、ベジフルビューティーセルフアドバイザーとしての知識を活用して、各種記事執筆、監修などを行う。
プライベートでは1児の母であり、自身の子供にオーガニックハーブ使用の日焼け止めを開発したことが自然派コスメブランドMAARO（マアロ）の始まりである。
オーガニック、ナチュラルを自身の生活に楽しく心地よく取り入れていくことをポリシーとしている。
南カリフォルニア大学ジェロントロジー学科修了・山野学苑ジェロントロジー学 指導員

・スキンケア大学監修

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