美容効果も期待出来る話題の「ゴールデンミルク」で手軽に温活しよう！

こんにちは！LTLメンバーの料理研究家吉田理江です。
女性は、いくつになっても綺麗でいたい！！と思いますよね♪
勿論私も(笑)
健康、綺麗でいるために大切なのが温活！冷え性を改善して身体を温める事！
今回は、手軽に温活出来る方法をご紹介させて頂きます。

温活とは？

温活を実践されている方もいらっしゃるかな？と思いますが簡単に温活について説明させて下さい♪

温活とは、日常生活の中で健康を維持するために身体を冷やさないようにして身体の中からから温め、基礎体温を上げる活動の事を言います。

現代人は、昔の人に比べると基礎体温が低く、現代の女性は35℃台の人も多いそうです。
「冷え性」は、多くの女性が持つ悩みの1つですよね。
冷えは万病のもと！と言われていて、「肩こり」「胃腸の不調」「だるい」「便秘」「肌荒れ」「不眠」etc・・・。

体温が高くなると様々な不調が改善され、血行も良くなるので免疫力も上り、風邪も引きにくく、疲れにくい身体になると言われています。

冷え性を改善して体温を上げるとダイエット効果も期待出来ます！
体温が１度上がると基礎代謝量は、１３％～１５％上がると言われていて、太りにくい体質になりダイエット効果も期待出来ると言われています。

手軽に出来る温活

温活の方法に軽い運動をする、温かい飲み物を飲む、食べる、湯船につかる、薄着をしないetc
・・・ありますが、全部やろうと思うと大変ですし忙しいと続かないですよね。
これからの季節暑くなるので温かい物を飲んだり、食べるのもちょっとキツイな・・・と思う方も少なくないのではないでしょうか。

そこで！！オススメなのが「オーガニックゴールデンミルクスーパーブレンド」

牛乳、アーモンドミルク、豆乳に混ぜて飲むだけ！！
お手軽ですよね♪これならズボラな私でも続けられそう♪

サンフード　スーパーフーズのオーガニックゴールデンミルクスーパーブレンドの安全性

気になるのが、商品の安全性！！
オーガリーの読者さんなら気になる方も多いですよね♪
サンフード　スーパーフーズのオーガニックゴールデンミルクスーパーブレンドは、安心安全！！
有機の物で作られているんですよ♪

原材料名

• 有機ウコン
• 有機マカ
• 有機クコの実
• 有機シナモン
• 有機しょうが
• 有機ボスウェリア・セラータ
• 有機カルダモン
• 有機黒こしょう／甘味料（ステビア）
• 増粘剤（グァーガム）

製品に含まれる「ステビア」「グァーガム」は、米・UEDAオーガニック認証を取得した物を使用しているそうです！！これなら安心して飲めますよね♪

こんなに沢山のハーブ、スパイスを１から揃えるのは大変ですが、サンフード　スーパーフーズのオーガニックゴールデンミルクスーパーブレンドがあれば１度に沢山のハーブ、スパイスを摂取できるから嬉しいですよね♪

オーガニックゴールデンミルクスーパーブレンドで身体の中から綺麗になろう！！

製品に含まれるウコン（ターメリック）は、漢方では、吐血、血尿、鼻血など出血性の炎症のあるものに用いられます。二日酔いの予防をサポートすることでも有名ですが、他にも嬉しい効果が期待出来ます。

ウコンには血液の巡りを良くし、血行を促進してくれる働きがあります。血行が良くなることで新陳代謝も高まるのでダイエット、美肌効果も期待出来ます。

また、腸内環境を整える働きもあると言われているので便秘改善、免疫力アップにも効くとされています。

冷え性の方や肩こりによる頭痛などで悩まれている方にも効果的と言われているのでオススメです！

身体を温め、発汗作用もあることで有名な生姜も入っているので温活には、ピッタリ♪
シナモンには、月経痛、解熱、発汗、鎮痛鎮静作用等が、あると言われているので風邪を引いた時にも良さそうですね♪

飲んでみました！

無調整豆乳２００ｃｃにティースプーン約１杯（３ｇ）を入れます。

シェイカーに入れて振ります。

グラスに注いでいただきまーす！！

スパイスの味がきつ過ぎて飲みづらいかな？と思いましたが・・・。スパイスはきつくなく、ほんのり甘くて美味しい♪（個人的な感想です。）
これなら毎日飲める♪

他にも使い方があると思い、豆乳ヨーグルトに入れて食べてみました！！
サンフード　スーパーフーズのオーガニックゴールデンミルクスーパーブレンド＋少量のメープルシロップをかけて食べました！！スパイスがアクセントになり美味しい！！身体が温まりそう♪
他にも、カレー、ポテトサラダ、タンドリーチキン、カレーピラフetc・・・を作る時に入れても美味しそう！！
クッキーに少量加えてもいいかも♪寝る前に、ホットミルクに入れて飲んだらぐっすり眠れそう♪
他にも、使い方は沢山ありそうですね！！

女性だけでなく男性にもオススメです！！
貴方なりの使い方で温活して冷え性を改善し、健康美になりましょう！！

Sunfood サンフード

最高品質の、栄養豊富な食品を通して、人々の生活を豊かにし、健康を増進する

http://sunfoodsuperfoods.jp/

吉田理江アンチダイエットプランナー

投稿者の過去記事

服部栄養専門学校 調理師科 栄養士科卒業。飲食店勤務後、料理研究家のアシスタント経験を経て独立。
不定期で「卵」「乳製品」「小麦」不使用のお菓子教室、コラム執筆、レシピ考案、「食事制限なし！お腹いっぱい食べながら痩せる」ダイエットサポーなど、幅広く活動中。