美容・健康に繋がるオーラルケアの方法♡「オーラルケアこそナチュラルに〜若さと美しさはお口の中から〜」

こんにちは。オーガニックライターの佐野亜衣子です。

STAY HOME時間を活用して、おうち美容を満喫できたでしょうか？♪

お口の中は、どうですか？
しっかりケアできていますか？？

外から見えないので、オーラルケアの優先順位は低くなっているかもしれませんが。
実は！全身の健康とふか〜く関わっていて、自分の美しさを最大化させる為にとっても大切です

美容家　吉川千明さん（写真右）と、医療法人社団ミューズガーデンミヤマ歯科医院院長/ 日本アンチエイジング歯科学会理事　武市えり子さん（写真左）による
「オーラルケアこそナチュラルに　〜若さと美しさはお口の中から〜」という貴重なセミナーに、参加させて頂いたことがあります。

元気に美しく歳を重ねていく為の、正しいオーラルケアとは？
セミナーでの学びをシェアしながら、美容・健康をつくるオーラルケアの方法についてお伝えしていきますね

千明さんご自身も、ひと月に一度は歯科に通いながらメンテナンスされていると、おっしゃっていましたよ

口内フローラと、全身の健康・美容との密接な関係♡

歯科疾患と生活習慣病の関係

口内環境と全身の健康は、相互に影響し合っています。

例えば、
 う蝕（虫歯）　⇄ 糖質過剰摂取による高血糖
 重度の歯周病　⇄ 高GI食品摂取による高血糖、炎症性物質による糖代謝障害、脂質代謝障害
 欠損、咬合不全　⇄ 咀嚼機能低下による栄養不足（炭水化物、糖質に偏った食事）

例えば細菌感染による炎症性疾患の、歯周病（歯肉炎・歯周炎）はこんなにもたくさんの全身疾患のリスクを抱えることになります

早産のリスクは７倍にも・・・妊娠すると、歯科で早めに一度診てもらいましょうとよく言われるのは、こういう訳ですね。

口内のPHも、口内環境を決める一つの大きな要素になっています。

やっぱり甘いものは、、、
お砂糖たっぷりのスイーツは、PHの切り口からも口内環境にとっても良くないことが、これを見るとよく分かりますよね。
糖分が高いものは口内だけでなく、血糖値を上げてしまい血管や内臓にも負担がかかるし、腸内環境にとっても

できるだけ身体にやさしいものを選ぼう！と、気が引き締まります！

女性ホルモンも、何と口内環境に影響している！

女性の口腔内には何と！
女性ホルモンに反応する細菌類もいるそうです。

月経不順・無月経、更年期、妊娠〜産後、などで女性ホルモンが低下すると、唾液分泌の低下、粘膜のコラーゲンや歯（骨）の弱まり、とお口の中にも影響が
すると、虫歯や歯肉の炎症、ひいては全身の免疫力にも影響してしまいます。

ストレス、栄養が偏りやすい、歯磨きが雑、歯科検診を怠りがち・・・
仕事家事育児・・・と、毎日全力奮闘な現代女性を取り巻く環境は、ただでさえ口腔衛星を低下させる要素が多いです。
しっかりと意識することがとても大切になりますね！！

口内を健康に保つ為には？

「食べたもので身体はできている」
歯みがきなどのセルフケアを正しく行うことはもちろん大切ですが、摂取する栄養が、良好な口内環境を保つ為にも重要です

タンパク質、鉄分、カルシウム、ビタミンA・B・C・D・E、EPA/DHAが、意識して摂取したい栄養素として挙げられていました

噛むことも、ぜひ意識を！
咀嚼の具体的な効果としては、
脳を活性化する（認知症予防）という健康効果の他、しわ・たるみ防止（小顔効果）、唾液による免疫力向上効果（美肌効果）などです。

また、摂取した後に栄養が体内でしっかり回される為には、質の高い睡眠や適度な運動も、重要ですよね。

健康も美容も結局のところ、食事・睡眠・運動、この生き物としての３つの要素に行き着きます

オーラルケアには、安全な製品を使おう！

食事を意識する方は多いと思いますが、毎日使っている歯磨き粉や洗口剤はいかがでしょうか。
しっかり納得できる製品の選択、できていますか？

一般的なオーラルケアグッズには、
発泡剤（ラウリル酸ナトリウム）や増粘剤（無水ケイ酸）、着色剤（酸化チタン）、甘味料（サッカリンNa）、薬用成分（フッ化ナトリウム）・・・
たっくさんの化学物質が配合されています

口腔粘膜の吸収率は身体全体の皮膚の中でも高いので、体内に摂りこまれやすい。もちろん、ごっくん飲み込んだら少量でもダイレクトに体内へ

植物エキスの薬理作用が活用されているなど、天然由来で食品基準以上の安全性があるオーラルケア製品を、選択するようにしましょう

セミナー内で紹介があった信頼プロダクトは、スキンケアでも名高い、ドクターハウシュカのものでした

Dr. Hauschka（ドクターハウシュカ）Medシリーズ

ドクターハウシュカの中で、パッケージデザインのブルーラインが目印となっている香料フリーの「MEDシリーズ」のオーラルケア製品。

（※画像はHPよりお借りしています。）

現在定番で販売されているオーラルケア製品は、こちらの２つ↓

 Dr.ハウシュカ　MED　ミント　トゥースペイスト（https://www.drhauschka.jp/product/2116/）：
ミントの香りが口の中で爽やかな、天然由来香味成分としてハッカ油が配合された歯磨きペースト。フッ素フリーに、歯と歯茎を健やかに。

Dr.ハウシュカ　MED　ソルトウォーター　トゥースペイスト（https://www.drhauschka.jp/product/2122/）：
爽やかなグレープフルーツやレモンの果皮油が天然由来香味成分として配合され、歯茎が敏感に傾きがちな方にもおすすめな穏やかな洗い心地。こちらもフッ素フリーに、歯と歯茎を健やかに。

（※画像はHPよりお借りしています。）

スキンケアからカラーコスメまで、化学肥料や農薬を使用しない有機農法で育てられた自然由来原料の植物のみでつくられている、ドクターハウシュカ。
植物由来の原料は可能な限り、バイオダイナミック農法によるもの。贅沢ですよね！！

こんなにきれいな色も、全部自然由来のもので発色されているってすごくないですか
初めて知った時には心から感動しました

メイクに興味津々な小学生の娘にも安全安心。贅沢ですが、「ホンモノ」に触れさせて、感性も育んでいます笑

店頭では限られた製品しかお目にかかれないドクターハウシュカですが、全製品揃っているオンラインショップを見ると、かなりの製品があることに驚きました！
ぜひ見てみてください♪　https://www.drhauschka.jp/#products

オーラルケアも美容の一部♡

痛みなど困ることがないとなかなか意識が向かないオーラルケアですが、身体の健康や美容と、どこでどのような繋がりがあるのか、理解のサポートになったでしょうか？
私自身はこちらのセミナー以来、自分に合ったオーラルケアを実践することができるようになりました

エンプティーフードなあま〜いお菓子も、食べたら太っちゃうなだけだと後で運動すれば良いかとつい食べちゃいますが、腸に口内にお肌、全てに影響してしまうことを考えるようになったら、うっ・・・と手を止めやすくなりました。笑

美容も健康も、全てが繋がっています

皆さんもぜひ、できること、やりたいことから、楽しく始めてみてください^^

ちなみに私の最近のオーラルケアのフォーカスは専ら、ホワイトニング♪
色々勉強しながら使用している製品をInstagramでも伝えていきますので、ぜひチェックしてみてくださいね

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