こんにちは。
ジェロントロジスト・美容家の宮地祥子です。
寒い冬から、桜も散って、暖かい日が増えてきましたね。
洋服も、なんだか冬服は色的に着たい気分になれず、明るい色が着たくなるこの頃です。
そうすると、肌の露出も増えてきて、ダイエットが気になる方も多いのではないでしょうか？
長引くコロナ禍で、「コロナ太り」なんていう言葉もよく耳にします。
この時期に、美肌ケアとダイエットのWで、美容ケアしてみませんか。
Wといっても、それぞれ別々のことをするのではありません。
行うことはただ一つ、腸内環境・インナービューティーケアです。
肌は腸を写す鏡
腸内環境は肌のコンディションにあらわれるという東洋医学の考え方です。
そして、腸内環境が整っていると、太りにくいカラダになることも数多くの研究で発表され、腸内細菌フローラという言葉を近年メディアでも多く目にするようになりました。
規則正しい生活で、野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、ビタミンとミネラルのバランスが取れた食事をしているときは、肌の調子もいいし、お通じもしっかりという経験、ありませんか。
しかしながら、規則正しい食事・睡眠・適度な運動を妨げてしまうことが多々ありますね。
ストレスによる偏った食事であったり、仕事が忙しくて睡眠が不足したり、在宅勤務が増えたことによる運動不足であったり、様々な要因で乱れてしまうことがあります。
そんな時に、サプリメントアドバイザーとしてお勧めするのが置き換えダイエットです。
1日のうち１食を普段の食事から置き換えます。
今回ご紹介する美菌発酵プレミアムファイバーは、1日のうち１食分置き換えることで摂取カロリーを減らすこともできますが、ダイエットサポート成分【短鎖脂肪酸】を体内で生成する素材を配合するとともに、ビフィズス菌など腸内環境バランスをケアする成分なども配合したドリンクです。
中身は、１箱に30包入りなので、1日1回置き換えで約１ヶ月分ですね。
1包をコップに出してみると、特に気になる匂いもないですね。
これを水や豆乳で割ることをお勧めしていましたが、乳製品フリー派の私はオーツミルクで割りました。
よくかき混ぜで飲んでくださいね。
味はほんのり甘いバナナ？！のような味で、美味しくて飲みやすいです。
しかも、１杯飲み切ると、かなりボリューム感じます。私は、３０分毎に2回に分けて飲み切りました。これなら、１食置き換えが楽にできますね。
毎日、オーツミルクやアーモンドミルク、豆乳、アーモンドヨーグルトに混ぜて、味の変化を楽しんでいます。
原材料は、こんな感じです。
この中で、短鎖脂肪酸生成成分である高発酵系食物繊維は、グアーガム、βグルカン、イヌリン、レジスタントスターチ、ペクチン、亜麻仁。
短鎖脂肪酸て何？
主に、酢酸、酪酸、プロピオン酸のことです。最新の研究では、短鎖脂肪酸が腸内で吸収されることで脂肪の蓄積を防ぎ、エネルギー消費を高めることがわかってきました。しかしながら、短鎖脂肪酸はサプリ等で直接食べても腸には届きません。
この美菌プレミアムファイバーに含まれている高発酵系食物繊維は、体内で発酵することで腸内で短鎖脂肪酸群をダイレクトに生成してくれるそう。食物繊維の中には、発酵するものと発酵しないものがあり、高効率で発酵する高発酵系食物繊維だけを厳選しているそう。
高発酵系食物繊維でも酢酸、酪酸、プロピオン酸を生成する割合は、それぞれの食物繊維で偏りがあり、複数の高発酵系素材を組み合わせることで理想的な短鎖脂肪酸群を体内で生成させるそうです。
他にも、食べ過ぎをサポートする白インゲンエキスや腸内善玉菌のビフィズス菌を配合という今まで欲しかったけどなかったタイプの置き換えドリンク。
気になるお値段は、１箱9,500円で、定期コースだとちょっとお安く6,900円だそうですよ。（送料600円）
サプリメントや健康食品は、数ヶ月間続けてみて、自分で満足のできる実感があるかどうかが大切です。
スッキリして、今年の夏はどこか出かけたいですね♪
早くコロナが終息しますように。
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