こんにちは！LTLメンバー管理栄養士の櫻井麻衣子です。
関東は一気に気温が下がり、急に真冬がやってきたような気分です。
ダイエットクリニックで働いていた時のドクターがハーブにも詳しい女性で、当時、患者様の体調やメンタル状況などに合わせたハーブティーなどを提案していました。
ハーブティーに全く興味のなかった私も、ハーブティーで症状や気持ちのリセットなどが期待できるのなら、使わない手はないじゃないかと考えるようになり、今ではつねに初心者の知識程度ですがハーブティーをいくつか揃えてあります。
寒くなり、いよいよそのハーブティーが大活躍してくれそうです。
初心者にもオススメ！気分に合わせて選べるハーブティーアソート
私のようにハーブティーをちょっとした体のサポートとして使うのなら、難しく考えなくても、いくつか揃えておくだけで楽しめます。
香りや味のしっくりくるものをその時々で選んで飲んだら気分が違う！
そう感じられたらそれで十分です。
そこでハーブティーをまず試したいと思った方にオススメなのが、ゾネントア社のヒルデガルド ハーブティーアソート。
中世ヨーロッパ最大の賢女といわれた健康的な生活を提唱したヒルデガルドのメディカルハーブのレシピを元に作られたハーブティーが5種類それぞれ4袋ずつ20袋が一箱に入っています。
5種類も入っているので、その時の気分にしっくりくるものが見つかります。
年末の体重調整にもハーブティー
これからの季節、太る要因が本当にたくさんありますね。。
そこで先ほどのゾネントアのハーブティーアソートを、それぞれ要因別に、対策になりそうなものをチョイスしてみました！
◆要因①年末年始に向けて、外食が増える
まず外食は自宅での食事に比べて高カロリーなだけでなく、塩分も多くなりがちなのでむくんで体重の増加に直結しやすいです。
普段はコース料理もショートコースで頼んでいるひとも、年末年始はイベントを理由に「メイン2品いっちゃう！？」なんて話しもあるのでは？
そんな時は、水分や毒素の排出と消化を促す効果が期待できるハーブが使用されている断食のお茶ですっきり！茶葉の香りは独特なポプリのような香りですが、淹れてみると香りはまろやかになり、舌の奥の方で残るハーブの味が私は好きです。
◆要因②体型をカバーできる服装
薄着の時は隠せなかったパンツに乗る腰のお肉や、食べ過ぎた時のお腹。冬のゆったりニットや厚手のワンピースはそこをなんともうまくごまかしてくれます。
洋服に甘えて ちりも積もれば になる前に、爽やかな香りでハツラツとさせてくれるエネルギーのお茶で思い切って運動！脂肪を燃焼させましょう。
◆要因③寒くて外出がおっくうになる
これは単純な活動量の低下と、食事もあるもので済ませるようになることから、炭水化物に偏り、野菜不足にもつながります。
デートや忘年会の予定で美味しいものにつられて やっと重い腰がすっと上がったりして。
そこは引きこもり脱出作戦！
気分が明るくなる甘い香りの女性のためのお茶や、甘い余韻が残って元気付けてくれる調和のお茶で、ルミネーションやショッピング、初詣など、たくさん歩く予定を入れられると良いですね。
◆要因④水分不足に気づかず、体が水分を欲して口淋しく感じることから間食が増える
間食が増える意外な原因、水分不足。冷えを感じた時にも良いあたためるお茶で体が乾く前にしっかり潤わせて間食防止に！
それ以外にも旬の食材が高糖質（芋や根菜）高脂質（脂ののった魚など）であることなどなど、冬に太りやすい要因は多くあるわけですが、これだけ対策ができていれば、結果は変わるはず！
私にとって、ハーブティーは体調&体重管理の強い味方です。
気分によって違う、飲みたくなるハーブティー
ハーブティーが好きと言っても、なんでも良いわけではなく、昨日美味しいと思ったものが、今日はぜんぜん飲みたい気分じゃなかったり、そこがまたハーブティーの面白いところでもあります。
ハーブティーのアソートで、お正月休みの体調管理や楽しみにしてみてはいかがでしょうか？
♥ 追加
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