心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

夏までに理想のBODYへ!日頃の運動がいい体を作る。

こんにちはフリーランスヨガインストラクター の

かすみです!

6月がスタートし段々と

夏へと近づいてきていますね

私は夏に向けて1日数時間(毎日)でも運動をすることを

心掛けています。

普段の運動

週に2.3回は有酸素運動でランニング

ランニングが苦手な私でしたが好きなコースを

見つけたり好きな音楽を聞いてランニングすると

楽しくランニングする事ができます。

最近は『MIZUNO』のシューズを使ってます。

私が実感するランニングの効果

  1. 代謝が上がり痩せやすくなる
  2. ストレス発散
  3. 脳の活性化

です。ランニングをはじめましてからは

体が軽くなったり代謝がアップして疲れにくい

体になりました

ランニングシューズとウェアーさえあれば気軽に

はじめることが出来るので夏に向けて

「体を変えたい」

「気軽に痩せたい」方にオススメです

Workout Yoga event!

先日、株式会社Fincにてworkout yogaの

イベントに参加してきました。

体の体幹やコアを使ったworkout yogaは

いつものヨガよりハードでストイックでした

でもみんなでやるwork yogaの時間は楽しくて

あっという間!

レッスンが終わるとキウイの

detoxドリンクを飲みました🥝

キウイにはdetoxと美肌になる

効果がたくさんあるみたいです

ケータリングも可愛くデコレーションされていて、

沢山動いた体が喜んでました!

夏までにあともう少し!

皆さんも毎日少しの時間でも運動の時間を

取り入れて健康的な体作りをしていきましょう!

追加
小原 花純

小原 花純フリーランスヨガインストラクター

投稿者の過去記事

幼児教育の仕事をしながら自身の心と体の為に趣味でヨガを初める。
その後、よりヨガを深く学びたくHawaiiにてヨガ留学へ行き、
「全米ヨガアライアンスRYT200」を取得。
現在都内ヨガスタジオ・イベントでフリーランスとして活動している。

またオーガニックコスメやヘルシーな食事を意識したライフスタイルを中心に
“オーガニックライフ” “ナチュラルライフ”をテーマとして発信している。

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