心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

常夏のカリブ海に暮らす人たちは、なぜ夏バテしないのか?その秘密は・・・

こんにちは、自然療法スペシャリスト 石綿エスコーシアめぐみです。

夏の暑さが続くと出てくる不調・・・夏バテ、熱中症、熱射病、、、どんな対策をされていましたか?

わたしは季節が夏しかない毎日30℃超えのカリブ海で暮らすようになり、

熱中症にかかったり、バテ気味が続いていたときに

なぜ、常夏カリブ海の暮らしで地元民カリビアンはバテないのか?

と、ずっと疑問に思っていました。

そこでとりあえず「郷に入っては郷に従え」ということで、カリビアンのライフスタイルを参考にしてみた結果、実際に回復が早くなり夏バテしにくくなったのでご紹介します^^

※カリビアン=カリブ海沿岸の地元民の名称

カリブ海ではビールよりもフレッシュジュースが人気!

夏、海辺、BBQ・・・と聞くと飲みたくなるのは喉越しのよい冷たいビール!と連想しがちですが、

実はカリビアンはお酒は週末やイベント毎のときに飲み、普段の生活ではほとんど飲まないのです。

その代わりに毎日欠かさず飲んでいるのが「フレッシュジュース」

特によく飲まれている王道ジュースがポイント!!

夏バテ知らず、カリビアンがよく飲む王道フレッシュジュース

1、スイカジュース

スイカは9割が水分で、ビタミン群やミネラル源も豊富に含まれる、まさに「天然のスポーツドリンク」 

・脱水症状予防、水分補給に◎
・疲労回復に◎
・日焼けや紫外線によるダメージ肌に◎

特にスイカの糖分は果糖とブドウ糖で素早く吸収されエネルギーに変えてくれるので、夏場の暑さで弱っているときや食欲不振にもおすすめです。

2、ライムジュース(カリブ海ではレモネードと呼んでいます)

カリブ海ではライムはレモンと呼ばれているのですが・・・日本でもお酒モヒートの材料としてよく知られるライムは、実はレモンやお酢と比べクエン酸の含有量が高い優れ果実!

・疲労回復に◎
・ミネラルの体内吸収を促進
・血流を良くして代謝UP
・日焼けやダメージ肌に◎

ちなみにカリブ海料理の味付けは、基本的に塩とライム!塩分も暑さに対抗するために身体に必要なミネラル源。塩分とクエン酸というゴールデンコンビですね^^

3、タマリロ (ツリートマト)

ナス科ですが楕円形で酸味の強いトマトのような味で木に実る果実。主に中南米〜南米大陸、インド、スリランカ、ニュージーランドが産地で日本ではあまり見かけない果実かもしれませんが、タマリロにはビタミンA、B1、B2、B6、C、E、βカロテン、カリウム等が豊富に含まれていることから・・・

・日焼けや紫外線からのダメージ肌へ◎
・夏場は汗とともに失われがちな体内のカリウム補充に◎
・疲労回復に◎

美肌効果も期待出来る栄養素の宝庫なのでこれからもっと注目されるであろう果実!

夏を楽しく元気に過ごすカリビアンの流儀・・・

どんなに暑くても陽気で明るい人が多いカリビアン^^

基本的には、急がずのんびり無理はしないこと、一番暑いお昼時はフレッシュジュースを飲みながら日陰で涼んで休むのが彼らにとっての一般常識。

”自然体で楽しく夏の気候を生きる”上で、シンプルに大切なことをカリビアンの伝統的なライフスタイルから教えられたように思います。

そんなカリビアンの流儀、是非参考にしてみてはいかがでしょうか?

自然療法スペシャリスト
石綿エスコーシアめぐみ

追加
石綿 エスコーシア めぐみ

石綿 エスコーシア めぐみ自然療法スペシャリスト

投稿者の過去記事

自らのストレスで体調を崩した経験から、心と体の関係性に興味を持ち真の健康とは何かを求めて20代で渡英。
心と体の両方のケアができる代替医療が進んでいるロンドンでホメオパシー療法、フラワーエッセンス療法、色彩療法オーラ・ソーマなどを本格的に学び修得。
7年間ロンドンで王室御用達ホメオパシー薬局にホメオパス/フラワーエッセンス調合士として活躍。
現在も海外を拠点とし日本をはじめ世界各国にクライアントを持つ。

健康を維持するのも取り戻すにも大切なのは心と体に優しい”オーガニックライフ”であると考え、オーガニックをごく自然に取り入れている海外のライフスタイルや、簡単に実践できる暮らしの中の自然療法術を伝えたいと活動をしている。

人気記事

ピックアップ記事

  1. ダイエット中でもOK!食べても太らない、間食におススメなヘルシーおやつ
    オーガニック / エシカルライターの佐野亜衣子です。早くも秋の訪れを感じ始めますね私は、…
  2. 潤ってさらさら♪親子で使えるシャンプー&トリートメント
    LTLメンバーで管理栄養士、アウトドア料理研究家の芳須思帆です。ようやく全国的に梅雨明け…
  3. イタリアンをお手軽に!初心者でも使いやすいハーブミックス
    LTLメンバーで管理栄養士・アウトドア料理研究家の芳須思帆です。今年のGWは大型…
  4. サラサラなのにまとまる。オーガニックシャンプーとコンディショナー“ビオトゥルム”。
    こんにちは!LTLメンバー管理栄養士の櫻井麻衣子です。キレイな人は毛先まで手を抜…
  5. 万能エスニック調味料として使える!グリルシーズニング
    LTLメンバーで管理栄養士・アウトドア料理研究家の芳須思帆です。街の至るところで桜が開花…
  6. カフェインフリーの穀物コーヒーに挑戦!オーガニックな2商品を飲み比べ。
    こんにちは!LTLメンバー管理栄養士の櫻井麻衣子です。私はもともとコーヒーが好き…
  7. ついに日本でも脱プラスチック!世界的エシカルコスメブランド「ethique(エティーク)」のシャンプーバー日本初上陸!
    オーガニックライフは、節約ライフ時短ライフオーガニックライフコーディネーターの佐野亜衣子です。…
  8. いろいろ選べる!シャンプー&コンディショナーはウルテクラム
    こんにちは。管理栄養士の柴田真希です。以前、ベビー用のスキンケアでご紹介したウル…
  9. マルティナのハンドクリームとネイルバルサムで、乾燥する季節のハンドケア。
    こんにちは!LTLメンバー管理栄養士の櫻井麻衣子です。アボカドを手に塗り込むとと…
  10. ベビーの安心お風呂タイム♪スキンケアはウルテクラム
    こんにちは。管理栄養士の柴田真希です。赤ちゃんのお肌はデリケート・・・。…

アーカイブ

おすすめ商品

ページトップへページトップへ