心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

常夏のカリブ海に暮らす人たちは、なぜ夏バテしないのか?その秘密は・・・

こんにちは、自然療法スペシャリスト 石綿エスコーシアめぐみです。

夏の暑さが続くと出てくる不調・・・夏バテ、熱中症、熱射病、、、どんな対策をされていましたか?

わたしは季節が夏しかない毎日30℃超えのカリブ海で暮らすようになり、

熱中症にかかったり、バテ気味が続いていたときに

なぜ、常夏カリブ海の暮らしで地元民カリビアンはバテないのか?

と、ずっと疑問に思っていました。

そこでとりあえず「郷に入っては郷に従え」ということで、カリビアンのライフスタイルを参考にしてみた結果、実際に回復が早くなり夏バテしにくくなったのでご紹介します^^

※カリビアン=カリブ海沿岸の地元民の名称

カリブ海ではビールよりもフレッシュジュースが人気!

夏、海辺、BBQ・・・と聞くと飲みたくなるのは喉越しのよい冷たいビール!と連想しがちですが、

実はカリビアンはお酒は週末やイベント毎のときに飲み、普段の生活ではほとんど飲まないのです。

その代わりに毎日欠かさず飲んでいるのが「フレッシュジュース」

特によく飲まれている王道ジュースがポイント!!

夏バテ知らず、カリビアンがよく飲む王道フレッシュジュース

1、スイカジュース

スイカは9割が水分で、ビタミン群やミネラル源も豊富に含まれる、まさに「天然のスポーツドリンク」 

・脱水症状予防、水分補給に◎
・疲労回復に◎
・日焼けや紫外線によるダメージ肌に◎

特にスイカの糖分は果糖とブドウ糖で素早く吸収されエネルギーに変えてくれるので、夏場の暑さで弱っているときや食欲不振にもおすすめです。

2、ライムジュース(カリブ海ではレモネードと呼んでいます)

カリブ海ではライムはレモンと呼ばれているのですが・・・日本でもお酒モヒートの材料としてよく知られるライムは、実はレモンやお酢と比べクエン酸の含有量が高い優れ果実!

・疲労回復に◎
・ミネラルの体内吸収を促進
・血流を良くして代謝UP
・日焼けやダメージ肌に◎

ちなみにカリブ海料理の味付けは、基本的に塩とライム!塩分も暑さに対抗するために身体に必要なミネラル源。塩分とクエン酸というゴールデンコンビですね^^

3、タマリロ (ツリートマト)

ナス科ですが楕円形で酸味の強いトマトのような味で木に実る果実。主に中南米〜南米大陸、インド、スリランカ、ニュージーランドが産地で日本ではあまり見かけない果実かもしれませんが、タマリロにはビタミンA、B1、B2、B6、C、E、βカロテン、カリウム等が豊富に含まれていることから・・・

・日焼けや紫外線からのダメージ肌へ◎
・夏場は汗とともに失われがちな体内のカリウム補充に◎
・疲労回復に◎

美肌効果も期待出来る栄養素の宝庫なのでこれからもっと注目されるであろう果実!

夏を楽しく元気に過ごすカリビアンの流儀・・・

どんなに暑くても陽気で明るい人が多いカリビアン^^

基本的には、急がずのんびり無理はしないこと、一番暑いお昼時はフレッシュジュースを飲みながら日陰で涼んで休むのが彼らにとっての一般常識。

”自然体で楽しく夏の気候を生きる”上で、シンプルに大切なことをカリビアンの伝統的なライフスタイルから教えられたように思います。

そんなカリビアンの流儀、是非参考にしてみてはいかがでしょうか?

自然療法スペシャリスト
石綿エスコーシアめぐみ

追加
石綿 エスコーシア めぐみ

石綿 エスコーシア めぐみ自然療法スペシャリスト

投稿者の過去記事

自然療法スペシャリスト 2006年に当時留学中の英国ロンドンで自然療法ホメオパシーに出会い、体と心の両方をケアする自然療法を学ぶことを決意。2009年に英国で認定ホメオパスとなる。
「心と病、体と感情の関係性」を追求し、
花療法、色彩療法、栄養学、ハーブ療法、エネルギー療法など多岐にわたり学びを深める。
7年間勤務した英国エインズワースホメオパシー薬局では、自然薬レメディ調合にも携わり英国王室や著名人も担当。
目指すのは、柔軟性のある総合的な心身ケア。
現在は世界各地にクライアントを持ち、中南米でメディカルドクターと連携し西洋医学と自然療法を合わせたホリスティック医療のプロジェクト活動をしている。
自らの海外暮らしの中で、自然療法が調和するようなライフスタイルを実践。
無理なく誰にでも簡単に出来るオーガニックを取り入れた健康法と病予防についての記事を執筆中。

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