心も体も元気になる、無理をしない等身大のオーガニックライフスタイル情報をお届けいたします。

“香り”の力で人生をより豊かに!簡単に楽しめるアロマオイルの取り入れ方

アロマオイル・精油の小瓶

こんにちは。

最近アロマオイルにハマっています、ももゆいです。

 

アロマオイルの持つ“香り”は、私の毎日に彩りを与えてくれています。

 

今回はそんな「アロマオイル」のお話。

 

健康と病気の間に存在する“未病”

 

ところで、あなたは“自分は健康だ”と思いますか?

 

病気ではないから健康?

果たして、本当にそうでしょうか。

 

健康な状態と病気の間には、“未病”という段階が存在します。

 

何となく体がだるい、疲れやすい、体が冷える、イライラ、頭痛や肩こり、めまい、不眠・・・
ほんの少しでも不調を感じたら、それは未病の始まり。

 

病気になる前に、軽いうちに異常を見つけて予防したいものですよね。

 

そんなときに一役買ってくれるのが「アロマオイル」

香りの持つパワーは思った以上にすごいんです!

 

「グレープフルーツの香りを嗅ぐと疲れが癒やされる」、なんていうのは広く知られる香りの効能ですよね。

 

食べ物を“におい”で判断したり、“香り”から季節を感じたり、“匂い”から記憶が呼び起こされたり・・・

“香り”は、ヒトの感情や行動にさまざまな影響を与えています。

 

香り成分“精油”を使った自然療法「アロマテラピー」

 

「アロマテラピー」という言葉をご存知でしょうか。

 

なんとなくでも、きっと耳にしたことがあることでしょう。


アロマテラピーとは、香りを用いた自然療法です。

植物から抽出した香り成分である“精油(エッセンシャルオイル)”を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく療法なのです。

 

リラクゼーション効果だけでなく、医療としても可能性を秘めた自然療法のひとつだったんですね〜

 

香りの力を使って、人間が本来もっている自然治癒力を高めることにより、病気を未然に防ぐ、治癒を促す、体質を改善するなど健康の維持、増進を図っていけるなんて素敵じゃないですか?

 

“精油(エッセンシャルオイル)”とアロマオイルの違い

 

“精油(エッセンシャルオイル)”

 

それは、100%天然の植物からのみ抽出されたアロマオイルのことです。

精油はアロマオイルの一部なのです!

 

アロマオイルとひとことで言ってもたくさんの種類があって、精油とそうでは無いものに分けられます。

そうでないものは“偽和”と言って、多量の別の安価な精油や、合成物質を「混ぜ物」として加えて本来の精油を増量したものを指します。

 


“精油(エッセンシャルオイル)”を使った療法をアロマテラピーと呼ぶのなら、そうでないものはアロマテラピーではないんですね!知らなかった!!

 

偽和の全てが悪いとは思いませんが、知らないと見分けたり選ぶこともできません。

効き目にも違いが見られることがあるようなので、用途に合ったものを安心して選びたいですね☆

 

精油を選びたいときの簡単な目安

 

  • 容器が茶色や青色、緑色などのガラス製の小瓶(紫外線による劣化を防ぐため)
  • ラベルに「エッセンシャルオイル」「精油」「Pure Essential Oil」などの表記がある
  • 価格が安すぎないか(欲しいオイルの相場を調べておくと◎) など…

よかったら選ぶときの参考にしてみてくださいね♪

初心者の目線でお手軽アロマ生活♪

 

そんなわけで、病は気から。

 

病気を未然に防いだり、治療を促したりするのに、心の健康もとても大事!

心の持ちようで病が治ったなんて話を何度も耳にします。

 

私のメンタルマネジメントにもおおいに役立ってる香りパワー!

 

健やかに過ごすための空間の浄化にもぴったりですよ〜

 

実はね

アロマを始めたいなーっと思っているときに、本格的にアロマテラピーを勉強していた友人が集めていた精油をごっそり譲ってくれたことから私のアロマ生活は始まりました。
なんてタイミング!!

 

これぜーーんぶですよーーー!!!

持つべきものは友ですね。感謝。

 

最初っから精油の品揃えだけはプロ並みだった私ですが、腕前はひよっこ!笑

 

初心者の目線でよく使っている組み合わせをサクッとご紹介しますね♪

(主にディフューザーで使用しています♪)

 

集中したいとき

ローズマリー2滴 + レモン3滴 + ペパーミント1滴

よく眠りたい

イランイラン1滴 + ゼラニウム1滴 + ラベンダー2滴

リラックスしたい

カモミール・ローマン

 

単純に好きな香りということもあり、ブレンドせずよく単品使いもしています。

カモミールの効能は「鎮静効果」
頭痛や筋肉痛、歯痛いった痛みを和らげる効果に加えて、心を穏やかにしてくれることが期待できます。

(花言葉は「逆境に負けない」。笑)

 

そのほか悩みに合わせてオイルのブレンドレシピを検索したり、その日「嗅ぎたい!」と感じるものをひとつ決めてから、その精油に合うブレンドを検索したりもしますよー!

 

アロマ香る快適な空間を持ち運ぶ

 

アロマの香りを、お家だけでなくいつでもどこでも楽しめたらいいな〜と思っていたときに見つけたのがこちら!
無印良品のポータブルアロマディフューザー!!

 

 

専用ポーチや専用USBケーブル、フェルト付きホルダー(交換用)もついています!

 

本体、無印良品のエッセンシャルオイル1本(10mlって書いてあるけど15mlもいけた)と合わせて専用ポーチに収納できますよー!

 

 

水を使わず、USBによる充電式でコンセントいらずなのもうれしい!
場所を選ばず使えて便利です!

 

周囲の匂いって意外と気になりませんか?

これは少量のオイルでほどよく自分の周りだけ香るので、気軽に使えますよ〜!

お外で使っても周りに迷惑になりにくいところも素敵☆

 


コンパクトでコロンとした見た目もかわいいですよね♡

変わり種!肌に直接塗れるハーブオイル!

 

続いてちょっと変わり種!!

 

この前紹介させてもらったシャンプー&コンディショナーを作っているナリン
ここのハーブオイル33+7 15MLがとてもお気に入り!

※前回の記事はこちら

 

通常の精油と違い、薄めずともそのまま肌に直接塗れるオイルなんです。

 

ディフューザーなどでも利用できますが、私は直接お肌に塗る使い方が断然おすすめ!

 

1-2滴を指先にとり、こめかみや首・肩まわりなど気になるところに塗ります。

すると、スーッとミント系のすっきりした感覚と香り。その中に甘いような複雑な香りが。

 

べたつかないのでこめかみから頭皮に向かってマッサージするようにして、仕事の合間の気分転換に愛用していますよー♡

 

実はこれ、シャンプー同様で40種類のハーブから心に残った香りが「今、あなたが欲している香り」。

アロマで今のコンディションを知ることができちゃうのも魅力のひとつです。

 

ブレンドされている精油とハーブエキスの一覧はこちらー♪

 

ハーブオイル33+7 ハーブリスト

<精油>
ユーカリ / オレンジ / ペパーミント / スペアミント / ラベンダー / レモン / パイン / マウンテンパイン / ローズマリー / バニラ / ミルラ / スターアニス / シナモン / カユプテ / クローブ / シトロネラ / フェンネル / ジュニパー / レモンバーム / ナツメグ / セージ / タイム / クミン / バジル / ベルガモット / カルダモン / マンダリン / クローブリーフ / ローズウッド / セロリ / ツーヤ / カモミール / セントジョーンズワート

<エキス>
ヨモギ / オタネニンジン(高麗人参) / ペパーミント / アロエベラ / マリーゴールド(カレンデュラ) / ブッチャーズブルーム / サンフラワー

 

香りの力で人生をより豊かに

 

“気分”は一瞬で変えることができる!

その積み重ねが人生を大きく変えていく。

 

もう少しだけ、前向きになれたら

もう少しだけ、集中できたら

もう少しだけ、心に余裕を持てたら

 

そんなときは、“香り”の力を借りてみるのもいいかも?

 

お気に入りの香りを何かひとつ見つけて取り入れるだけでも、気持ちの切り替えにとても役立つはず!

癒やしとしてはもちろん、実用性もありますよー!

 

まさに“気分転換”♪

心と体を健やかに保ち、上手に自分と付き合っていくための少しでもヒントになれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

追加
ももゆい

ももゆいグラフィックデザイナー

投稿者の過去記事

グラフィックデザイナー
ときどき絵を描いたり、写真を撮ったり、しゃべったり、主に表現することが生業。場所に捕らわれずに心からわくわくすることをしながら生きていく方法を模索中。
好きが生じて食に関連するデザインを多く手がけるようになったのをきっかけに様々な発見があり、改めて体の声に耳を傾ける食生活・ライフスタイルを心がける。
同じような考えを持つかたが、心と体が本当に求めているものを選んでゆくお役に立ちたい!という思いで、気づいたことや感じたことを発信していきます。

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